一天到底喝多少茶才合适？

来源：一茶浏览:2190次发布日期：2017-10-28 字体：【大中小】

导读：一天到底喝多少茶才合适？都说“一天需要八杯水”，那么一天喝多少茶合适呢？

人体需水量

我们粗略估算一下，这样一看普遍流传的“一天八杯水”的说法还算说的过去，为什么是还算说的过去。因为每个人的身体情况不一样。

以茶替水

如按以上所说，爱茶的茶友必定喝茶比水多，假如把八杯水换为八杯普洱茶，那1600ml的普洱茶下肚，究竟和1600ml的水有何区别？

喝茶需适量

如果每天喝1600ml的普洱茶，水量确实能达到人体的需求量，但茶中不仅只有水还有其他内含物质。普洱茶中茶多酚含量约为36%，咖啡碱含量约为4%、氨基酸含量约为2.5%。假设喝下1600ml的普洱茶，那一些内含物质可能会存在吸收过量的情况？

常见的几种

1、适当饮茶可保持头脑清晰，但若喝过量，茶中咖啡因则会引起失眠。

2、适当饮茶吸收氟可防止蛀牙，但喝茶过多，氟含量过多会导致部分人群骨节疼痛。

3、适当饮热茶能暖胃，但过量饮用，咖啡碱增多会引起胃痛。当然每种情况，都是因人而异，就如同有的人需要比八杯更多的水，而有些人一天只喝一两杯水。

茶也如此，需要根据自身适当调节，无论是提神醒脑还是享受惬意生活，饮茶需要量力而行，茶虽好但不能贪杯，这是亘古不变的真理。